1、力量型健身器材
室外健身器材有很多力量型器材,可鍛煉手臂肌肉,肩部肌肉等。比如單雙杠,用單杠做引體向上,用雙杠做兩臂屈伸都是鍛煉肌肉力量的很好方式。
圖一:雙杠 圖二:腹肌板
2、有氧型健身器材
有氧型器材主要是促進(jìn)心肺功能的增強,鍛煉身體,提高身體素質(zhì),比如漫步機、平步機、跑步機、康復訓練器、漫步腰旋組合機等,這類(lèi)尤其適合中老年人平常的鍛煉。
圖一:扭腰機 圖二:太空漫步機
3、 單項型器材
單項型器材主要是指可鍛煉身體的靈敏性、彈跳性、柔韌性等具有針對性的健身休閑類(lèi)器材,腳踩梅花樁可鍛煉身體的靈敏性,扭腰踏步機可鍛煉身體的協(xié)調性,太極推手器等可提高身體的柔韌性,或者是站在肋木上做懸垂舉腿、牽拉韌帶亦可。
圖一劃船器 圖二:雙人坐蹬機
4、兒童類(lèi)室外器材
包括兒童秋千、兒童蹺蹺板、兒童搖馬、兒童游樂(lè )滑梯等適合兒童在小區或者是公園游玩的室外娛樂(lè )型健身器材。
圖一:搖馬 圖二:兒童雙人秋千 圖三:蹺蹺板 圖四:蹦蹦床
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